たまたま偶然に歩いていると他人と肩が当たってしまった、落としたものを拾ってくれた時に咄嗟に「すみません」や「ありがとうございます」が声に出ないのですがどうすれば良いでしょうか？申し訳ない気持ち、感謝する気持ちは持ち合わせていますが声がでず、会釈だけで終わってしまいます。それとも、これは私の気にしすぎで相手は気にしてないのでしょうか

思いがけない出来事で混乱して、咄嗟に声が出ないことありますよね。

私も、いつもなら絶対しないであろう行動に走ったことがあってそんな自分に驚いたことが何度かあります。

必ず後悔するので、混乱した時に咄嗟に判断や行動ができるようになるための訓練だと思ったらいいと思います。

日々反芻するのはしんどいと思いますが、繰り返しの中できちんと対応できるようになったら、自分をほめてやるくらいの気持ちでいた方がいいかもしれません。そういった機会がいつ訪れるかも不明なので、何度も反芻してしまうんですがね。