このストレッチをやる際、脚幅はどれくらい取ったらいいですか？

脚幅は、できるだけ揃えるです。



また、曲げた足は骨盤の真下に来る方が、四頭筋が伸びます。

（いわゆるお姉さん座りではしない）

かなり柔らかくないと、膝をそろえて、膝も床につけて、背中も床はできませんよ。