記憶力について。私は新しく覚える事が苦手です。特に仕事の事についてはこれまで恥をかきながら苦労してきました。なんでこんな簡単なことも、と言われるような事も覚えられませんでした。同期入社の人と差がついてしまいます。かたや、不摂生(酒 たばこ 運動しない、食事はインスタントや好き嫌いばかり)の生活をしている人がいとも簡単に業務を覚えていく様子を見てきました。私は子供の頃から親の影響もあり食事や運動、睡眠等健康的な日常生活を送ってきて、覚えが悪い自覚もあり、特に脳や記憶に良いとされるもの(魚やサプリ)は積極的に取り入れて、酒(ごく稀に。晩酌習慣はありません。飲めるが飲みたいとは思わない)タバコはやりません。ですが物を覚える事を苦手としています。子供の頃転んで頭を打ったことがありますがこういう事は影響しているのでしょうか?打つといっても入院した訳でもなく手術した訳でありません。不摂生な人と私の様な人との脳の記憶する所にはどんな違いがあるのでしょうか?またすぐに覚えられる人のように物事を記憶する事はできるのでしょうか?

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1225607

2026-06-04 22:00

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ネットができる人は記憶力=記銘力+記憶再生力を

訓練で鍛えることができます。



訓練をしないと何を食べようが何を控えようが若い人でも

記憶力は容赦なく低下します。

逆に高齢者でも訓練をすると記憶力は維持~向上します。

脳の神経細胞は、海馬を除き、再生・新生しませんが

神経ネットワークは高齢でも育つからです。



訓練のやり方。

朝食、昼食、夕食のメニューを毎日記録し、その記録を見ずに

過去3日間の朝食、昼食、夕食のメニューを思い出す訓練を続けます。

全9回の食事内容を順番を間違えずに全部、正答できたら

天才的ですが、この能力は訓練で獲得できます。

とは言え、かなり難しいですよ。

訓練をさぼるとすぐ成績(記憶力)が低下しますから、毎日の継続が

重要です。

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