ネットができる人は記憶力=記銘力+記憶再生力を
訓練で鍛えることができます。
訓練をしないと何を食べようが何を控えようが若い人でも
記憶力は容赦なく低下します。
逆に高齢者でも訓練をすると記憶力は維持~向上します。
脳の神経細胞は、海馬を除き、再生・新生しませんが
神経ネットワークは高齢でも育つからです。
訓練のやり方。
朝食、昼食、夕食のメニューを毎日記録し、その記録を見ずに
過去3日間の朝食、昼食、夕食のメニューを思い出す訓練を続けます。
全9回の食事内容を順番を間違えずに全部、正答できたら
天才的ですが、この能力は訓練で獲得できます。
とは言え、かなり難しいですよ。
訓練をさぼるとすぐ成績(記憶力)が低下しますから、毎日の継続が
重要です。