システムデータ減らす方法ありますか？40Gもあって困ってます

まずインストールされているアプリを全て起動させます。

電源に繋いで一晩触らずに放置します。

これで内部が整理されると思います。

最適化プロセスは端末がスリープ状態になって数十分経たないと始動しないらしいので一晩触らないように。