状況を整理すると、
症状：鼻水、喉の違和感
発熱なし
希望する対処：市販薬（パブロン顆粒、カロナール300）で対応
この場合の対処法として、基本的にやることは「症状を和らげること」と「体の自然治癒力を助けること」です。以下の点が参考になります。
1. 薬の使い方
パブロン顆粒
鼻水や喉の違和感などの軽い風邪症状に有効です。用法・用量を守ることが大前提です。
カロナール（アセトアミノフェン）
解熱・鎮痛が目的ですが、今は熱がない場合は必須ではありません。喉の痛みが強くなる場合に使うと良いです。
2. 水分・栄養補給
水分をこまめに摂ると鼻水が出やすくなり、喉の乾燥も防げます。
→ 温かいお茶や白湯が特におすすめ。
栄養は消化に良いものを中心に。タンパク質やビタミンCを意識すると回復を助けます。
3. 休息
睡眠を十分に取ることが、免疫力を上げる最も簡単な方法です。
4. 喉・鼻のケア
のどの違和感：うがい（塩水や市販のうがい薬）
鼻水：ティッシュで拭きすぎると刺激になるのでやさしく拭く
加湿：部屋の乾燥を防ぐと喉や鼻の症状が和らぎます
5. トイレに頻繁に行くことについて
「新陳代謝を良くするためにトイレに行く」という考え方は、医学的にはあまり意味がありません。水分をしっかり摂れば自然に尿は増えますが、無理に行く必要はありません。
6. 注意すべき症状
病院に行く目安は以下です：
38℃以上の発熱
強い喉の痛みや呼吸困難
症状が1週間以上続く
鼻水が緑色で悪化してきた場合（細菌感染の可能性）
まとめると、今の段階では
パブロン顆粒の服用・水分補給・休息・加湿・うがい が基本です。
無理にトイレに行く必要はなく、体が欲する水分を自然に摂ることが大事です。
