こんにちは、お悩みの内容をよく理解しました。皮脂の多さや敏感肌のため、適切なスキンケアは非常に重要です。以下にいくつかのアドバイスを提供します。
1. 洗顔剤の選択: おでこの脂が多い場合、清潔感のある洗顔剤を選びましょう。しかし、敏感肌なので、強力なクリーニング剤は避け、代わりに和やかな洗顔剤を使用することをお勧めします。現在お使いの「パーフェクトホイップアクネケア」は、アカネ対策のための清潔感のある製品のようです。しかし、敏感肌にはやや刺激的なこともありますので、特に油性部分だけに使用するのではなく、全体に使用することをお勧めします。また、洗顔剤の成分を確認し、刺激性のある物質（アルコール、アルファヒドロキシ酸など）を含んでいなければ確認してください。
2. トナー: トナーを使用することで、肌に潤いを与えつつ皮脂のバランスを整えることができます。特に、酸性トナーは皮脂分泌の調整や脂性肌のケアに効果的です。
3. セレブリータイム: おでこ周りの皮脂を調整するためには、セレブリータイムのような皮脂コントロール機能のある製品もおすすめです。しかし、敏感肌なので、製品の選択には注意が必要です。
4. アンチセボ製品: 皮脂の原因であるセボ（皮脂腺）の活性を抑制するアンチセボ製品も選択肢の一つです。しかし、敏感肌なので、製品の使用方法や成分を事前に確認し、徐々に使用量を増やすことをお勧めします。
5. 化粧品: 化粧品も皮脂分泌を引き起こす可能性があります。そのため、非コムデン（皮脂を引き起こさない）と記載されている製品を選択することをお勧めします。
6. 食事: 食事も皮脂分泌に影響を与えます。油分や糖分の多い食べ物を控えめに取り、野菜や果物を多く食べることでバランスを保つことが大切です。
7. 水分補給: 干燥した部分に皮膚科で処方されたクリームを塗る習慣は非常に良いですが、全体の肌に適切な水分補給も忘れないでください。乾燥している頬や口周りに保湿クリームを塗るのではなく、全体の肌に保湿剤を塗ることで、肌全体のバランスを整えることができます。
8. 皮脂除去: マイクellarフェイスフォームのような皮脂除去剤も効果的です。しかし、敏感肌なので、使用頻度や量を適切にコントロールし、肌に負担がかからないようにしましょう。
9. 日焼け止め: 日焼け止めは肌に保護効果がありますが、一部の製品は皮脂の分泌を促す可能性もあります。油性肌用の日焼け止めを選ぶ必要がある場合もあります。
10. プロフェッショナルなアドバイス: 最後に、皮脂分泌の調整は時間と忍耐が必要となります。また、自分の肌の状態や反応によって最適な方法は異なる可能性があります。そのため、肌の状態に合わせたスキンケア法を見つけるためには、 dermatologist や皮肤科医のアドバイスを受けることをおすすめします。
これらのアドバイスがお役立てになれば幸いです。肌の状態が改善しない場合は、必ず医療専門家に相談してください。
