緊張をほぐすイメージで、イヤフォンで心が穏やかになる音楽を聞いてみたり。
今日の夕飯なんだろな〜と想像してみたり、考えを逸らすのも手かと思えます。
ジロジロ見てくる人も中にはいますが、見られる人には何か理由があったりしますよ。最近は見かけませんが昔は地べたに座ってる人もいれば電話してる人もいました。うるさいなぁと思ったらとりあえず見ますよね。そんな感じで理由があるので、特に何もしてなければ見られていることはないです。
ただ、、そう思ってしまう症状が出る病もあります。あまりに酷い、日常生活に支障がでるようでしたら心療内科や精神科など専門的なサポートを受けた方がいいのかな、とは思います。
入試前で色々大変かと思います。それで少し緊張しすぎていたり、疲れが溜まってしまい電車内などふとした時に出てしまっているだけかもしれません。難しいかもしれませんが、5分10分でも少し息抜きしたり、
リラックスするようにして日頃から緊張をほぐしてあげるのがいいと思います。
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