チャーハンって具材工夫すれば結構ダイエット飯ですよね？？どう思いますか？

油をかなり抑え、脂質の少ないタンパク質や野菜の具を増やして米を減らせばダイエットご飯になるかと思います。

野菜は淡色野菜だけでなく緑黄色野菜もバランスよく入れてください。

卵も意外と脂質が多いので卵白を使うとか。

あとは塩分過多にならないよう計算してください。