先日パニック障害と診断された20代女です。パニック障害になるまでは旅行やライブに行くのが好きだったのですが、今は飲食店や電車ですら怖くて動悸が起きます。また、沢山情報を調べてしまいます。YouTubeでパニック障害についての動画を観ていると、ネガティブなコメントが印象に残ってしまいます。Xでも同様です。またライブや旅行に行けるようになりたいです。ポジティブな経験談や、アドバイスがありましたら教えていただきたいです。