高校生で身長180センチ体重100キロのデブで痩せようと今頑張っていて目標は80キロです。筋トレは週5で全身鍛えていて、有酸素運動(散歩)はたまにしています。食事制限もして朝はバナナとプロテインでタンパク質中心の食事をとっています。これで高3までに90キロくらいまでは落とせると思いますか?また改善したほうがいい点があったら教えていただけると助かります

1件の回答

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1267928

2026-03-24 08:25

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ダイエット情報がバナナとプロテインしかないので全くわかりません。



1日何キロカロリーの設定にしてるんですか?

うったえる有益だ(0シェアするブックマークする

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