大学2年の男なんですが一食で米1号普通に食べれる、むしろ足りないです。肉50gとふりかけだったり冷食だったりとおかずが少ないと思われるんですが食べすぎでしょうか。趣味でランニング毎日10キロ走っていて、食べれちゃいます。ちなみに176、56(全裸)です。食べないと身体にガタが起きそうで量食べないとな。みたいな感じで心の奥で少し思ってます。

食べる量は人それぞれなので肥満体型でなければ特に問題はないでしょう。



しかし、栄養バランスは良いとは言い難いですね。お米から摂取する炭水化物に対して、タンパク質や各種ビタミンなどが圧倒的に足りないように思います。バランスの悪い食事は不調につながるので、いずれ体にガタが来ると思いますよ。



例えば、

●病気になりやすくなる

●皮膚が荒れやすくなる

●疲労が抜けにくくなる

などです。



米しか食べない人がなる脚気（かっけ）という病気もあったりします。これはビタミンB1不足でなるようです。



ちなみに、わたしも若い頃はたくさん食べても全く太らなったタイプで、かなり痩せ型だったんですが、35歳くらいから急激に太り始めました。歳を取ると目に見えて代謝が落ちるので、そうなった時に驚くかもしれません（今はまだ実感をあるのは難しいとは思いますが、、、）