母親と喧嘩しました。全面的に私が悪いです。どうしたらいいでしょうか……。中２女子です。1か月前までうつ病で、母が全面的にサポートしてくれていました。自傷や薬の過剰摂取など、母にはずっと迷惑をかけてきました。つい1か月前うつ病が治り、毎日元気に過ごしてたんですけど、怠けてたり、勉強だったりであまり家のことを手伝えていませんでした。母は最近腰が痛いと言っていたり、今日の朝も微熱があると言っていて、疲れているのは分かってました。でも重大性を理解してなかったんです。本当に馬鹿で最低だと思います。自分がうつだった時は母が泣きながら色々調べて治そうとしてくれていたのに母がしんどいとき、私はいつも通りゴロゴロしてました。心のどこかでまあ大丈夫だろうって思ってるところかあったんだと思います。それで母がついさっきブチ切れて家を出ていきました。私は小さな頃から怒られることが苦手で怒られるとパニックみたいになって泣き叫んだり、自分の頭を叩いたり、叫んだりしてしまいます。やめたいし、やりたくないのに怒られると、もう人生の全部が終わったかのような絶望感に苛まれてしまいます。それがやっぱり母からしても嫌だったみたいでブチ切れて家出してしまいました。こんな自分が本当に大嫌いです。親に迷惑かけてばっかりで最低なことは分かってます。謝罪メールを送ろうと思ったんですけど、携帯を家に置いてってます。帰ってくるのを待つしかないことは承知してますが、母が帰ってきた時、どんな風に謝ったら1番反省してるのが伝わるか皆様のご意見を参考にしたいです。ここまで読んでくださった方、本当にありがとうございます。長文失礼しました。