私が腰椎椎間板ヘルニアでお世話になっている整形外科医は、ヘルニアの人に整体やマッサージは厳禁と言っています。
特に坐骨神経痛を発症している場合は、無理に動かしたり、刺激を与えることで更に神経を圧迫して運動麻痺など重篤な症状が出る恐れがあるそうです。
今は手術よりも温存療法が主流だそうで、内服薬や注射で痛みをコントロールしつつ、神経を修復するビタミン剤を内服しています。
日常生活では毎晩ゆっくりと湯船に浸かって血行を良くすることで神経の修復を促してます。
踵の痛みは、靴にクッション性の良いインソールを入れるとだいぶ楽になりますよ。
