ダイエットについて質問です。55才 女性 身長150センチ ダイエットを始めて1ヶ月です。元の体重57キロ、現在55キロ。「あすけん」を参考に栄養バランスを考えて朝30分のウォーキング、自宅でストレッチチューブを使った無理のない程度の筋トレを行っています。質問は栄養バランスです。私は脂質を落としたいので、脂質の分量をあすけんの基準値より少し少なめに摂ってるのですが、これで合っているのか設定された基準値までオメガ3などの良質な油分を摂る方が痩せられるのかでいうとどちらでしょうか。知識をお持ちの方、どうかご教示ください。