高校今日行けてないです。朝起きれたけど、体が動きませんでした。人の視線が怖いです。私は嫌われてるって思ってるけど被害妄想だって言われました。私より頑張ってる人忙しい人たくさんいるのに私は頑張れないです。中二からこんな感じです。風呂に入れずご飯も食べられず慌てて学校行くぎりぎりの毎日です。その頃から1、2ヶ月に一、二回休んでしまいます。課題、予習、小テストの勉強、家のこと、友達のこと全部疲れてしまいます。なんでこんなに疲れるかもわかりません。なんで頑張れないのかもわかりません。適応障害って診断されたけど所詮ただの怠け、甘えです。また虐められるのが怖い、怒鳴り声が怖い。人の視線が怖い。可愛くないという視線。妄想か現実かわかんない。信じられない。来年から受験生で慌てて勉強なんて嫌だから、この生活と自分の気持ち変えたくて中学生から頑張っていました。でも変わりませんでした。今日はできたと思ったら次の日できない。それで落ち込むの繰り返し。やらなきゃいけないことでいっぱいなのに思考が止まる。おかしいってわかってます。どうしたら変えられますか。