鬱は治るのか28歳鬱持ち男性です工場で正社員として働いてます学生時代に人間関係のストレスやゲームネット依存症になり、心身の調子を崩し、鬱病になりました今は寛解して働けていますが、過去の事やこれからの事を考えると脳がまたおかしくなり、鬱状態になって辛いです今はゲームをやっていませんが、スマホやPCのネット依存は続いています平日働き、帰ってきてシャワー浴びて、夕飯を済ませ自室でネットサーフィンをしていて眠くなると布団に入っていつの間にか寝てるついにはワークホリックになり土日祝日も基本仕事休みは数ヶ月に1回程度こんな日常ですが生活習慣を改善すれば鬱は治らなくとも、改善はすると思いますか？アドバイスお願いします

息子も鬱でした。今は落ち着いてます。原因は嫁と仕事でしたので、嫁とは離婚でき、仕事も内容を変えてもらったおかげでよくなりました。



あなたの場合、原因は人間関係とネットゲーム依存症とのことですが、現在はまだ起きていない心配からですか？

息子もそうですが、あなたも真面目で融通が利かない方ではありませんか？実は私もその傾向があります。

色々な思いや心配は尽きないかとは思いますが、考えてもどうにもならない、流れに任せるしかないことが大半だとおもいます。なるようになると思うことが必須です。

後は仕事ばかりじゃなく、休息も必要かもしれませんが、休みがあればゲームやネットに明け暮れるのであれば休息も逆効果かもしれません。

なるべく人と話すことや、外の空気に触れる太陽の光を浴びることが必要かと思います。

朝太陽の光を浴び脳を活性化させ、メラトニンを増やすといいらしいです。