男性と話すとすぐ｢この人と恋愛できるか？｣を考えてしまいます。20歳女です。恋愛経験が少なすぎるせいか、話した男性全てに恋愛感情を持てるかどうか自分が自分に問いかけてしまいます。一時期彼氏がいた際は一切思わなかったので、本能的なものがあるかとは思いますが、今は恋愛をしたい気持ちがないのに、よく見れたいと仕草や動作を意識してしまいます。非常に気にしいだとは思います…それで逆に｢この子は僕のことが好きなのか？｣みたいな感じで接せられることが何回かありました、、。なんというか、隙をわざと作られるみたいな。あくまで自然体でいるにはどうすればいいんでしょう。これが普通ならこのままでいようとは思いますが、声が少し高くなったりする自分が気持ち悪く感じてしまいます。

あなたの感じていることは決して珍しいことではありません。自然体でいるためのアドバイスをいくつかお伝えします。

・まず、男性と話す際に「恋愛対象か」を考えてしまうのは、恋愛への関心が高まっている時期によくあることです。自分を責める必要はありません。

・「よく見られたい」という気持ちと「恋愛したくない」という気持ちが同時に存在するのは矛盾ではなく、承認欲求と恋愛感情は別物だからです。

・自然体でいるためには、まず「全ての男性を恋愛対象として評価しなくてもいい」と自分に許可を与えることが大切です。友人として、知人として接する選択肢もあると意識してみてください。

・声が高くなったり仕草を意識してしまう自分に気づいたら、深呼吸をして「今の自分はどう振る舞いたいか」を一度立ち止まって考える習慣をつけると良いでしょう。

・相手に誤解を与えたくない場合は、適度な距離感を保ち、グループでの会話を増やすなど、1対1の状況を減らすのも一つの方法です。

・今の自分を「気持ち悪い」と感じる必要はありません。成長過程での自然な反応として受け入れ、少しずつ自分らしい接し方を見つけていけば大丈夫です。