過去に不眠症を煩わせて睡眠薬を服用していました。睡眠薬の依存、耐性がつくのが怖くて考え込み精神的にまいってしまいましたなんとか断薬して完治したのですが、最近又不眠症になり、今回は、自力で治そうと頑張っています。その為睡眠時間は、3時間以内寝れない日もあります毎日睡眠時間3時間以内で生活されてる方いらっしゃいますか？されていたら生活どうもないですか？

不眠は自律神経が失調しておきます。あなたは、自律神経失調症と言うことです。ですので、不眠を治す、と言うより、自律神経失調症を治さないといけません。



前回も、不眠の症状は治まったけど、自律神経の失調はそのままだったので、再発した、と言ったところではないでしょうか。



神経は引っ張られたり圧迫されたりすると失調します。



筋肉はこると小さく硬くなり直接間接に、血管・神経・リンパ管を引っ張ったり圧迫したりし、血行不良や神経の失調を起こします。



あなたの自律神経もどこかでこった筋肉に、圧迫されたり引っ張られたりしていると思われます。



頭皮硬くないですか。首・肩・背中こってませんか。猫背・ストレートネック・巻肩・反り腰など体捻じれてませんか。もしそうなら、それが不眠の原因です。



もしそうならそれを教えてくれますか。



その治し方、つまり、不眠症の治し方説明します。