声変わりという、声の大きな変化の時期に自分の声がコントロールできなくなるのは、非常に多くの人が経験するごく自然な悩みです。
無理に高い声を出そうとして喉を痛めてしまうよりも、今の状態に合わせて無理なく歌う方法をいくつか提案します。
1. 「今の声」の守備範囲を知る
声変わり中は、以前は楽に出せていた音が全く出なくなったり、ひっくり返ったりします。
自分の「出しやすい音域」を計る： ピアノアプリなどを使って、無理なく出せる一番低い音と高い音を確認しましょう。
キーを下げる： 好きな曲の原曲キーで歌う必要はありません。今の声で一番心地よく響く高さまでカラオケアプリなどでキーを下げて練習してみてください。
2. 「話し声に近い声」を基準にする
「歌うための声」を意識しすぎると、喉に余計な力が入り、複数の変な声が出てしまいがちです。
音程をつけずに歌詞を朗読する： まずは普通の話し声で歌詞を読んでみます。
その延長で歌う： 話しているときの喉の状態をキープしたまま、メロディを乗せてみてください。これが「あなたの今の基準の声」になります。
3. 他人の評価よりも「喉の楽さ」を優先する
友達の言葉で諦めてしまったとのことですが、声変わりは一生続くものではありません。
喉は成長期： 今は喉の筋肉や声帯が急速に変化している時期です。スポーツで言えば、急激に背が伸びてバランスを崩しているような状態です。
無理をしない： 高い声が出ないのは技術不足ではなく、「身体の仕組み」の問題です。今は「低音の響き」を楽しむ時期だと割り切るのも一つの手です。
4. 録音して客観的に聴く
自分の頭の中で響いている声と、外に聞こえている声は違います。
スマートフォンのボイスメモで自分の歌を録音し、後で聴き返してみてください。「どの声が一番自分らしいか」「どの声なら喉が痛くないか」を客観的に判断する材料になります。
今は無理に理想の声を作ろうとせず、「今の自分が一番楽に出せる声」を大切にしてみてください。声変わりが落ち着けば、また新しい自分の声で高い音にも挑戦できるようになります。
