私はダイエットはしていないのですが、最近発見した事を…
一人暮らしで、前まではお菓子は良くないとほぼ勝っていませんでしたが、最近はお菓子をちょこちょこ買って(但しファミリーパックは買わない)冷凍庫にためておくようになりました。
アイスとかも美味しそうなのを買っておいて冷凍庫に入れておくのですが、腐るものでもないし手に入れて満足して意外と食べないものなんです。しかも「家にアイスあるしなー」と思うと帰り道にコンビニでアイス…とも思わなくなります。
そうしてからの方が甘いものに対する執着心も減ったし、日常的にあるものだから少しの量で段々と満足できるようになりました。食べきりサイズも何度かに分けて食べるのでいつもお菓子を食べているようで、全体的な量は食べ過ぎにはなってないと思います。
お菓子もジュースもご飯も普通に摂る分には太らないと思います。ただ、制限し過ぎて反動が来るとストレスだけかかるのに結局ダイエットにならない、痩せないという結果になりますのでまずはお菓子、ご飯をきちんと決まった時間に適量取るようにして全体的な量を少しずつ減らした方がストレスなくきれいに痩せられて結果的にも近道だと思います。
