筋トレ・ジョギング等 何か健康的な習慣を持ちたいんですが、皆 何を目標として、どう継続しているのでしょうか?日記やエクセルなどに日々の記録を付けているのでしょうか?

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1279748

2026-06-11 23:20

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半年間ウォーキング。
一時間以上が効果的。
足踏み一時間以上が効果的。
常に体を動かす事を意識。
万歩計。あとはLINEWalk

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