内観を通して自分を見つめて
貴方の持っている考え方を変える方法が良いですね
何かで苦しんでいる時も同じですが・・・
どうして自分はこう言う風に感じるのか？
どうして自分はこう言う風に思うのか？
どうして自分はこう言う風に考えるのか？
なぜそうなるのか？
自分は何に反応しているのか？
これらの自分の心の動きの分析ですね
そこには必ず貴方のわがままなエゴが存在していますよ
辛いと感じる時とかは、外からの力でむりやり
そのエゴを外されようとしている時だ・・・と言う事で
エゴで掴んでいる力が強ければ強いほど
辛く感じるようになっていますね。
《苦しみからの解放》
考え方に起因する苦しみからの解放とは
自らが掴んでいる「考えを手放す」以外に方法は無く
何を「掴んでいる」のかをしっかりと見極めて
この「掴んでいる物」を手放す事で
苦しみからは解放されます。
思考の方向を内に向け
自分の心の声に耳を傾け
真我が何を言っているのかに耳を澄ませてみる・・・
「想念観察」（内観）が良いです。
これを続ける事で
自分の愚かさも見えると同時に
自分がどんな事に反応しているかも見えてきます。
《考え方の修正》
自分の掴んでしまっている考え方があって
その考えで自分を苦しめているのなら
（多くの場合の人の悩みの原因は、この掴んでしまっている考えに
有る事がほとんどです）
内観を続ければ自分がどう言う考え方を掴み
どの考え方を手放せば楽になるのかと言う事も解るようになります。
誰かに救われた・・・とか
〇〇教に入ったから救われた・・・とか
いう話をよく聞きますが
誰かが救うのでは無いです
自分の考え方が変わるだけで
自分で自分を救っているのです。
《自己解放》
すなわち
自分を解放するのは自分にしか出来ない。
と言う事になる訳です。
持っているイデオロギーを外すには
「想念観察」（内観）が有効です
あと、その場しのぎですが
感情を外すには
「M2テクニック」が有効かと思います。
http://blog.livedoor.jp/life_trekker/archives/cat_240746.html
このテクニックでは嫌な過去の思い出も
解消できます。
感情と記憶を切り離して
感情だけを飛ばしてしまう方法で
記憶は消す事は出来ないです。
それでも感情は薄れますので、なぜそう言う事が起こったかを
冷静に見る事が出来るようになりますよ・・・
「M2テクニック」について書きます。
このテクニックで少しはましになると思います。
嫌な思いは消えます。
コツは・・・（ここがポイント）
不安な思いになった時に
「その思い」になった時・・・これが大事です。
「その思い」を胸の前までイメージで引き出す訳です
（あくまでイメージだけですよ！）
これが上手く引き出せたらほとんど出来ています。
そして、嫌な程度が大きいほど
１回では解放し難いですから何回も何回もやってみて下さい。
必ず解放できます。
ぜひ試してみて下さい
・・・思い出した時ですよ！
無理やり思い出しても可です。
生きている意味等
https://alcyon.amebaownd.com/
