腕立て伏せに慣れちゃった気がします。20秒腕立て伏せ10秒休憩✕8セット を習慣にして5ヶ月経ちました。負荷の上げ方が難しいです。何かコツとかありますかね。

1件の回答

回答を書く

1206296

2026-03-10 09:20

+ フォロー

目的とかによるけど、何秒とかじゃなくて

フルレンジで下ろすのはゆっくり目にして、回数は限界まで

インターバルは数分

それを3セットにしてみてはどうでしょう。

うったえる有益だ(0シェアするブックマークする

関連質問

Copyright © 2026 AQ188.com All Rights Reserved.

博識 著作権所有