モンストでスタミナを消費すればするほどオーブを貰えるじゃないですか。あれって効率よく消費する方法ってあったりするんでしょうか？？回答お願いします！！

単純にスピードだけを考えるならスタミナ400の獣神玉のクエストをリタイアし続けるとかじゃないですか？消費ミッションなのでこれでもちろん達成できます。
ただこの方法だとミッションは達成できてもスタミナミンはもったいないしただ消えていくだけなので無駄にはしたくないって感じなら神殿周回ですね。