至急お願いします！閲覧注意私用で爪を伸ばさなければならなくなりました。爪は、写真のようにえぐいぐらい短いです。小さい頃から爪を噛むのが癖になってしまい、伸ばそうと思ってもいつも間にか噛んでる。そんな状況がずっと続いています。そこで、1、爪を早急に伸ばす方法2、爪を噛む癖を治す方法答えれるもののみでもお願いします