1ヶ月ぐらい昼夜逆転生活が続いて困ってます今から夜まで起きてその後寝るみたいなやつは効果あるんでしょうか1日や2日とかで治るものではないとは思っているんですが対処法などあったら教えて頂きたいです。

同じです。無理して治す必要は無いと思いますが、夕方起きたら朝まで起きてとりあえず外に散歩に行ったり外に居て無理やり夕方まで起きていて夕方に寝るのをおすすめします。

夕方に寝ると大体3時か4時に起きるのでご飯食べてまた朝5時くらいにお散歩に行くなど外に行くという感じで私は直しています。

最近は出来ていませんが予定がある時はおすすめです。