キックボクシングでスタミナをつけるために走りたいのですが、坂道ダッシュとタバタ式だとどちらが良いですか。また坂道ダッシュの場合どのくらいの距離でやれば良いですか。よろしくお願いします

坂道ダッシュやる環境が近くにあるなら坂道ダッシュですね



ただ、坂道って確度がまちまちなので、同じ距離でも角度によって

全然変わってきますよ



うちのそばに凄い急な坂があり以前ダッシュをやっていましたが、

20mとかでも凄い強度で何本もいけません



逆に緩めの坂であれば50mくらいは走らないと練習になりません