ジムトレーナーの方に質問です細く引き締まった体にしたくて全身筋トレや有酸素を続けているのですが友達になんかデカくなったと言われてしまいますこれは筋肉ですか？脂肪ですか？どうしたら健康的に細くなれますか？よろしくお願いいたします

食事が増えない場合、筋肉は脂肪の80%の体積なので細くなります。

食事を増やすと、当然デカくなります。

また猫背の人の姿勢が改善したり、肩に筋肉がつくと大きくなった印象を受ける人もいるでしょう。

健康的だと思いますよ。



参考までに有酸素と筋トレは3時間以上離してください。

筋トレが無効化されます。