以前から気分の浮き沈みが激しいと感じていましたが、最近はそれがさらにひどくなっているように思います。他人と自分を比べて落ち込んだり、話しすぎて相手に引かれたり、ミスが重なって自分を責めてしまったりします。そうしたことが積み重なり、自滅してしまうことがあります。また、家族に対する自分の当たりが強くなっているようにも感じます。家の中ですら協調性を欠いているように感じることもあります。一方で、急に気分が高揚し、ハイになることもあります。気分が落ち込んでいるときには、ご飯を食べても味がしなくなり、何もしたくなくなってしまいます。一度自滅してしまうと、何もできなくなってしまいます。何か対処法はありますか。

まず、他人と自分の比較はやめましょう。無意味です。

比較するなら昨日までの自分と比較するべきです。

人は人、あなたはあなたです。



ミスなんて誰でもするものです。

次は同じことをしないようにどうすればよいか考えれば良いです。

人は毎日何かしらミスをしています。人生は間違いの連続です。

それを修正するために頑張っているのです。

いつか間違いをしなくなる日が来るまで。



あと一点気になるところとして、

急に気分が高揚するということですが、

周囲を困らせる程度までいっていますか？

突然大きな買い物をする等の行動・自覚はありますか？



気分高揚時にこのようなことがあり、また落ち込むときはその具合があまりに酷い場合、メンタルクリニックの受診も視野に入れてください。