休日に楽しみが事がある日の前日の夜が寝れないか、もしくは寝れてもすぐに目が覚めてしまうことに悩んでいます。休日当日の昼間に楽しみが事があっても眠気でやる気が失せてしまいます。対策はありますでしょうか？