第一子ならこれから分泌量が増えてきますよ。赤ちゃんの「吸う」という刺激で分泌が促されるそうなので、諦めずにどんどん吸わせてあげて下さい。赤ちゃんも吸い方が上手くなるはずなので大丈夫!お母さんは食事をなるべくしっかり摂りましょう。自分は退院時、産院からごぼうの種を炒ったものを渡されました。乳管を広げる効果があり詰まりを取ったり乳汁分泌を良くしてくれるそうですが、ちょっと苦みがあって美味しかったですよ。ポリポリ食べていました。1日何粒、とか制限があったはずですが、ちょっとそこは忘れてしまいました。食べ過ぎは良くなかったはずです。もし気になりましたら、産院とか漢方薬局に相談してみてはどうでしょうか。母乳はお母さんのストレスにも左右されますから、ちょっとリラックスしてホットミルクでも飲みましょう。