パニック障害の動悸について質問です。パニック障害約3ヶ月ちょっと過ぎてます。トリンテリックス2ヶ月ちょっと服用中です。初めの頃の息苦しく不眠で毎日身体が辛く全く何もやる気しなかったのが1ヶ月ちょっと前から趣味を見つけやり続けています。身体も動くようになり体調も悪くないのですが動悸が長く続く事があります。ドキドキ感が気になって仕方ない事が多いです。それと、ぼーっとしている時に突然気がおかしくなりそう【気が狂いそう】な感覚がたまにあります。胸の辺りからゾワッと身体全体的に広がる感じがする事があります。ヤバいと思ってすぐ水を飲んだり動いたりすると治まります。動悸と関係あるのでしょうか?これもパニック発作の症状なのか?ちなみに、食欲と趣味で身体を動かしたりとかは全く問題なく出来てます。薬の服用を止めてみたらどうなのか❓とか考えたりする事もあります。同じ様な感じの症状で改善された方おられたら教えて下さい。

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1116002

2026-04-29 12:30

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パニック障害は,「発作が起きたら大変だ」と前もって,予期感情から待ち受けていないで,「いつでも発作が起こるなら起これ」という気で,終始いなければなりません.

たとえば,動悸の発作が起こった場合,発作の苦しみを忍び,その発作の起こり方から,その全過程を詳細に観察するようにしなければなりません.

このようにして体得してのみ,長年の苦痛,不安から脱し得るものです.

発作そのものに成り切って,初めて,発作から解脱することができるのです.

下記の本をお勧めします。

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