パニック障害は,「発作が起きたら大変だ」と前もって,予期感情から待ち受けていないで,「いつでも発作が起こるなら起これ」という気で,終始いなければなりません.
たとえば,動悸の発作が起こった場合,発作の苦しみを忍び,その発作の起こり方から,その全過程を詳細に観察するようにしなければなりません.
このようにして体得してのみ,長年の苦痛,不安から脱し得るものです.
発作そのものに成り切って,初めて,発作から解脱することができるのです.
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「真実に生きる」
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