15歳であれば食生活の影響よりも成長によるホルモンバランスの乱れで皮脂量が増えたことでニキビが増えた可能性が高い気もしますが、食生活や睡眠時間、ストレス、摩擦などの影響もあると思うので気をつけるに越したことはないですね
甘いものやスナック菓子で体重を増やそうとはしない方が良いですよ
少食だから少量でエネルギーを取りたい気持ちはわからなくもないですが不健康すぎます
筋肉を増やすという事で、健康的な食事を出来るだけたくさん食べるのと運動に合わせてプロテインを摂取してはいかがですか？
好き嫌いせずしっかり食べる事は大切です
また、一度に量が食べられないなら一日に何度か間食の時間を儲けてゆで卵やナッツ、ちくわ、ささみのようなものを出来るだけ摘むといいと思います
一度に食事量を増やすのは難しいですが、少しずつ増やしていきましょう
