＞ここ一年くらいインターネット速度が不安定です。
モデム・ONUの型番（品名）と全てのランプ状態は？
WiFiルーター（無線ルーター）の型番と全てのランプ状態は？
プロバイダ―契約は、IPv6接続（IPoE/IPv4 over IPv6）？IPv4接続（PPPoE）？
一般的な質問には、一般的な回答になります。
モデム・ONUの電源をOFFして、５分待ち、
モデム・ONUの電源をONして、ランプが安定するまで、３分待ちます。
その後、WiFiルーターの電源をOFF/ONしてください。
WiFiルーターの設定が正常であれば、通常、これで安定してつながるようになります。
それでもダメなら、以下のURLが参考になります。
「無線が不安定・遅い」
https://kuritaroh.com/category/router/unstable-slow/
バッファローの場合なら、以下。
「バッファローの無線ルーターが不安定、速度が遅い場合の対策方法」
https://kuritaroh.com/2020/10/22/wifirouter_unstable_slow/
それでもそれでもダメなら、
WiFiルーターをRESETして（電源OFF/ONではない）から、
再度、初期設定してください。
以下のURLが参考になります。
「無線ルーターの設定方法」
https://kuritaroh.com/category/router/cannotconnect/cannotconnect-all/
バッファローのWiFiルーターなら、以下。
「無線ルーター（WNR、WXR、WSR、WHR、WCR、WZR、WTR、WRM）の設定方法、つながらない対策(バッファロー)」
https://kuritaroh.com/2018/02/08/wirelessroutertsunagaranai/
