ダブルプレーンからシングルプレーンへの移行について説明します。
・シングルプレーンは腕が一つの平面上を動く投げ方で、肩への負担が少なく制球力が向上しやすい特徴があります
・意識すべきポイント：テイクバック時に肘を体から離しすぎず、肩のラインと腕が同じ平面上を通るイメージで振る・リリースまで肘と手が同じ軌道を描くよう意識する・上体の前傾角度を保ち、腕を体に巻き付けるように振る
・練習方法：壁に対して横向きに立ち、投球動作で腕が壁に当たらないか確認する・タオルを使ったシャドーピッチングで軌道を確認する・軽いボールやテニスボールで反復練習し、フォームを体に覚えさせる・鏡や動画撮影でフォームチェックを行う
・段階的に移行することが重要で、急激な変更は怪我のリスクがあるため注意が必要です
