いやいや、糖質制限なんかしてはいけませんよ。
糖尿病リスクが上がってしまいます。
今や世界中で「糖質制限をした人達の健康に悪影響が出る」というデータが出てきたので、糖質制限はすでに否定されています。
私も、かつて糖質制限をしましたが、美容と健康のために使っている血糖値を測定する機械で、血糖値スパイクが起きやすくなったことに気づいたのでやめました。そこから糖代謝能力を回復させるのに、ものすごく苦労したので、健康な人は絶対にやらないほうが良いですよ。
【糖質制限をしたせいで糖尿病と診断されてしまうケース】
https://youtu.be/Ck-bZc5XAr8?si=WJ91c2gnxPebYGxL
【糖質制限を論文で徹底検証したらやばすぎた…】
https://youtu.be/afDdvwZvuKM?si=eTox5Ea9mHnwjIz9
それに、糖質制限をして体重が一気に減るのは、筋肉が分解されて水分が抜けているだけなので、脂肪はほとんど減っていません。簡単にリバウンドして、ますます痩せにくい体質になってしまうだけなので、ダイエットとしてもオススメできません。
【京都大学教授が解説する、糖質制限のカラクリ】
https://youtu.be/Q4PVjbkEOYE?si=5KaRBmyts4Jh88pq
【糖質制限の真実に驚き！リバウンド率の高い理由が明らかに！】
https://youtu.be/LfMvMeMi55c?si=DFaNadwxO1NAOZtK
朝食を抜くのも、ものすごい血糖値スパイクを起こして血管が痛むことになるのでやめたほうがいいです。動脈硬化が進行して、若いうちに脳卒中や心筋梗塞を起こすリスクが高まります。
【朝食抜き、正直危険】
https://youtu.be/FIQoizmR_vQ?si=0BqpwyBelbGgoc59\u0026amp;t=969
SNSの情報を鵜呑みにすると健康を失ってしまうリスクがあるので、きちんと正しい知識を学んだほうが良いですよ。
