眠気について現役学生ですこの一年ほど夕食中に眠気?疲労?を感じます疲れて眠いなぁ、のような感覚で、昼食や朝食ではそんなことはなく夕食のみです最初の方は眠いなー。ぐらいの感覚で食後治っていたのでしたが最近では眠くて食事中に多少の弊害がでる程で、食後もマシにはなるのですが症状が残ります。また、運動した後でもしていなくても同じような程度で眠気が来ます遺伝的に糖尿病になりやすく自分的には高血糖かどうか心配です睡眠は長くても短くても普通でも夕食中はほぼ上記の症状が出ます。何か体等に問題があるのでしょうか。それとも睡眠不足なのでしょうか。

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1235928

2026-07-02 05:50

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睡眠不足ですね。



睡眠不足は睡眠負債として溜まります。

睡眠を短くした時に、その後に負債の返済をするという意識が無いのであれば、睡眠不足の借金状態が常態化しており、しかも無自覚という事です。

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