高３受験生です。この時期になっても12時間以上勉強できたことがありません。休日はご飯お風呂以外は割とずっと机に向かってはいるのですが、眠くなったり頭が痛くなったりしてすぐに集中が切れてしまいます。しかもスタプラを見ていると同じ志望校の人たちはもっと勉強してて共テの点数も良くて、追い込みたいのに追い込めない自分が嫌になります。こんな私でも長時間勉強できるコツはありますか？泣

・一日ごとの勉強スケジュールを月頭に作成しておく

・集中力が切れたら20分仮眠



もし既にされていたら申し訳ないのですが、これでだいぶ変わると思います。

スケジュールがあれば「今日中にこれだけ終わらせなきゃいけない」と焦りますし、逆算して時間配分もできるようになるので「今ダラダラしてたら〇時までにこの教科終わらないな」と追い込めます。



また集中力が切れるのは仕方がないですしそのままダラダラ続けても効率が悪いので、時間を決めてリフレッシュ（20分程度の仮眠がおすすめ）を挟むのがいいと思います。

受験日が近いので仮眠や休憩をとることに罪悪感があると思いますが、頭の中も整理でき集中力も持ち直しますので「今休憩をはさんだ方が結果効率が上がるんだ」と安心して休憩してください。

ただし時間は超過しないように。



もう少しでゴールです、頑張ってください！