胸骨付近を部活で強打し、打撲して1週間経ちました。柔道部なのですがまだ部活はしない方がいいですか？起き上がる時にまだ痛みがあったり日常動作でふとした時に痛みがあります。走れるようにはなってきました。

まだ部活は控えた方がいい！



胸骨まわりは治りが遅く、起き上がる時や日常動作で痛みが残ってる→完全には回復してないサインです。

走れるようになっても、柔道の受け身・組み合い・衝撃は別物。

無理すると打撲が長引いたり、ヒビに気づかないケースもあります。



目安としては、押しても痛くない・動作で痛みが出ない状態になってから復帰する。

今はストレッチや軽いラン程度までにして、顧問や整形外科に一度相談できると安心です。