ジムで痩せる方法20代男です。最近痩せろとよく言われ、確かに肥満のレベルになってしまっているので減量しようかと考えております。そこで知人にジムに行けと言われて、近所のマシンジムを契約しました。ランニングマシンだけでいいやと思っていたのですが、痩せるためには先に筋トレをしてからランニングマシンに乗れと言われたり、ネットの記事で見たりしたため、筋トレをしてからランニングマシンを傾斜15度の速すぎないスピードの設定にして30分間やってみたのですが、ランニングマシンは問題ないのですが、筋トレすると吐き気を催してしまいました。呼吸をしながらすると良いや、負荷をかけすぎないと良いと言う記事を見たので試してみたのですがあまり効果はありませんでした。ですが、ポカリスエットをちびちび口に含みながらやるとだいぶんマシになることも判明しました。これを踏まえて質問です。・痩せるために運動しているのに、砂糖の入ったポカリスエット飲みながらの運動は意味があるのでしょうか。（水などだと効果はありませんでした）・筋トレをせずにランニングマシンだけ乗っても意味はあるのてしょうか。