一年ほど前に自分のしてしまったことで相手を傷つけてしまったことを急に思い出し、今になってそれがトラウマのようになってしまいました。なんであんなことをしてしまったんだという後悔とその人を傷つけて失ったという喪失感や、過去に戻りたいという気持ちでいっぱいになることがよくあります。同じことを何回も考えたり、メンタルが安定しなかったり、相手の状況を考えると胸が苦しくなります。調べるとPTSDの症状に似ていると思ったのですが、同じような状況になったことのある方、どのようにトラウマを克服したり、このような状況から回復したのか教えていただきたいです。
