まずは精神科を受診。自分の気持ちを言語化して、専門家に程よく寄り添ってもらい、助言をもらうことはかなり助けになります。私は夫と一緒に育休を取っている間に死ぬほど夫のことが嫌いになって精神科に行きました。そしてかなり気持ちが落ち着きました。
そしてとにかく保育園に入れましょう。働く前でも求職活動を理由に保育園に入れることができます。これが一番だと思います。
あとは、児童館に積極的に連れていく。子どもと遊んでくれるスタッフがいるので、私は子どもが2人になってからよく行っていました。子どもたちを遊ばせて夫の愚痴を聞いてもらったりしてました。
私はちょうどこの4月から育休が明けて復職しました。体力的にはすごくキツイですが、子どもを叱る回数が減りました。離れている時間ができることで、子どもの悪戯や我儘にふれる機会が減ったためです。育休中は子どもを叱ってばかりで、そんな自分に嫌気がさし、一緒に育休を取っているのにあまり戦力にならない夫に憎しみが沸き… という生活でした。
そんな話をお隣の専業主婦さんにしたら「その気持ち、めっちゃ分かります!!」と強く同意されました。やはり逃げ場がないのはキツイです。
行政支援はあまり頼りになりませんよね… 私も児童館の紹介で行きましたよ。でもありとあらゆるサポートの対象外でした。結局、話を聞いてもらって終わり。しかも、ただ聞くだけ。それなら精神科に行って専門家に話を聞いてもらった方がいいな、て思いました。