私は統合失調症（陰性症状）とうつ病です。自閉症、軽度知的障害の小学生の子供を歩いて送り迎えしたり、家事、買い物ができているのですが、すぐ気分的に体調を崩して不安になったり憂鬱になったりして困っています。頓服のリボトリールも効きません。体がだるくなってお風呂もたまに入れない時があります。早く元気になりたいです。どうすれば些細なことに動揺しなくなるのでしょうか。