現在頚椎椎間板ヘルニアで筋トレをしています。今は痛み等はありません。第6頚椎と第7頚椎の椎間板が神経を圧迫してると診断されました。それに伴い左の上腕三頭筋の筋出力が大きく低下しています。チェストプレス、ショルダープレスのような押す種目はもちろん、上腕三頭筋の種目全般で出力低下を実感しています。同じような経験をされたトレーニーの方おられますか？いたらどのようにしてこの状況を乗り越えたか詳しく教えて頂けると幸いです。その時の状況と現在の回復具合も合わせて教えて頂けると嬉しく思います。よろしくお願いします。

私は、5番6番のヘルニアでした。痺れか、痛みが、数ヶ月続きましたね。MAXの時はトレーニングなんかできません。日常生活が辛いんで精神的に真っ黒ですね。ただ、スポーツで体は動かしてましたね。ロキソニン飲みながら。胃が荒れて痛い日々でしたね。ロキソニン飲んで体動かして、翌日痛くて、またロキソニン飲むもたいな日々。でも、だんだんと痛まない日が多くなり、その日はトレしたり繰り返し、今は、痺れはありますが痛く無いんで、トレーニングしてますね。関節に負荷をかけないフォームと、筋肉が固まらないように怪しい時は、すぐにマッサージと鎮静剤を飲んで予防する。mriだと潰れてますが、神経も慣れるのか、鍛えられるのか、痛みはないですね。まあ、私ほど酷くなさそうですが、いずれ必ず治りますよ。愚直に、神経の不具合に逆らって、筋出力を保つように、私はトレしてました。根性も大事です。てか、医学的には、トレやめましょうって言われたんで、根性しかないと思います