不安障害を詳しくするとパニック障害と名前がつく症状があります。不安障害には夜眠れない症状が出る方もいらっしゃいます。なのでパニック障害の可能性がありますね。私自身鬱、不眠障害、パニック障害と診断されています。外に出ると似た症状が出始め、過呼吸になる場合もあります。その状態からさらにパニックになり呼吸の仕方が分からなくなる時もあります。その場合は落ち着いて深呼吸に集中しましょう。パニック症状で寝れない、寝るのが不安と感じるのであれば睡眠薬を処方してもらうと薬がある安心感もストレス軽減になりますよ。
