睡眠の質について。スマートウォッチで睡眠の質を計測していますが、いつも深い睡眠が短いです。どうしたら深い睡眠が長くなりますか？

寝る前に暖かいお湯を飲む、室温を少し低めに整える(布団はしっかり暖かいものを)、寝る直前にスマホを見ない…等、あまりにもベタですが世間で言われている健康法を試してみて、差を見つけるしかないですね。
やってみると案外睡眠スコアが変動して面白いですし、ゲームのようでモチベーションになります。