ロードバイクを速く走るためのトレーニングを教えてください

古典的だけどインターバルトレーニング

たとえば１０秒全力で漕いで、５０秒休憩というのを１０セット繰り返す。

ただし、続けられる程度の力でやることが大事、最初は元気だけど５セット目ぐらいで限界を迎えて続けられなくなるなら最初から５セットで設定した方が良い。