男性にとってhiA（高いラの音）は、多くのJ-POPのサビで登場する「最初の壁」と言われる音域です。
楽に出すためのコツを、地声（ミックスボイス）と裏声の2つのアプローチで解説します。
1. 地声（ミックスボイス）で出すコツ
hiAを地声感のある音で楽に出すには、喉を締めずに「響き」を上に移行させる必要があります。
「あ」と「お」の中間を狙う: 口を大きく開けすぎると喉が締まりやすくなります。少し口を窄め、あくびの時のような喉の開きを意識して、鼻の奥（鼻腔）に音を当てるイメージで発声してください。
喉仏を下げる（キープする）: 鏡を見て、高音時に喉仏が上がりすぎていないか確認しましょう。喉仏が上がると苦しくなるため、リラックスして低い位置を保つ意識が重要です。
腹式呼吸と支え: 喉に頼らず、下腹部の踏ん張り（支え）で息を押し出します。
練習法: 以下の動画などが参考になります。
【ボイトレ】hiAを楽に出すためのミックスボイス練習法（YouTube）
2. 裏声（ファルセット）で出すコツ
裏声は地声よりも喉への負担が少なく、hiAを綺麗に響かせやすい方法です。
息を漏らしすぎない: スースーと息が漏れすぎると音が安定しません。少しだけ声帯を閉じる意識を持ち、芯のある裏声を目指します。
頭のてっぺんから抜けるイメージ: 声を前に飛ばすのではなく、頭頂部から突き抜けるような感覚で発声すると、共鳴して楽に音が出ます。
裏声の筋力を鍛える: 地声ばかりで歌わず、裏声だけで1曲歌う練習をすると、高音を支える筋肉が発達し、hiAが安定します。
3. 即効性のあるカラオケでの対策
姿勢を正す: 猫背になると気道が確保されません。背筋を伸ばし、顎を少し引く（上げすぎない）ことで、高音が出やすくなります。
キー設定を活用する: 無理をして喉を痛めるのが一番の禁物です。DAMやJOYSOUNDのキー設定を「-1」や「-2」に調整し、自分の最も響く音域で歌うことも上達への近道です。
まずは「鼻歌（ハミング）」でhiAの音を出す練習から始めると、喉をリラックスさせたまま感覚を掴みやすくなります。
