マグネシウムのサプリを試してみたいのですが、一緒にカルシウム360mgが配合されています毎日400〜500mlの牛乳を飲んでいるのですが、減らしたほうが良いでしょうか？

厚生労働省が定めている上限は1000mgですので、超えないようにされるといいです。

それよりも牛乳400〜500mlは多いと思います。牛乳は糖質も脂質も多いです。牛乳だけで1日の必要分の何割かを摂取するのはおすすめしません。



ちなみにマグネシウムは経皮からも吸収されます。

エプソムソルトをお風呂に入れると入浴中に皮膚から吸収されます。