私は昔から心を許せる人以外の人と会うのがとても緊張する性格で社会人になり年々増している気がしており、前日には不眠になったり体調が悪くなる状況です。こういった性質は気持ちの持ちようなどで改善することができるのでしょうか？色々試してるのですが、一度緊張する相手となると一向に治りません…。